منتديات بلدة الأنمي
اهلا بكـ/ي في منتدى عالم الانمي والله نورتـ/ي منتدانا الغالي..اذا كنت زائرا فشرفنا بالتسجيل
..اما إذا كنت عضوا في المنتدى فشرفنا بالدخول..هذا المنتدى خاص بالانمي
ننصحك بالمبادرة في إفادته وشكرا

منتديات بلدة الأنمي

اهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات بلدة الأنمي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
لقد تم تجديد ستايل المنتدى لذلك نرجو من الاعضاء العودة الى نشاطهم وشكرآا~~الادارة

شاطر | 
 

  كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sasuke uchiha
(~~.مُــنْــشئْ الْـــمُنْــتَــــــدَى.~~)
(~~.مُــنْــشئْ الْـــمُنْــتَــــــدَى.~~)
avatar

عدد المساهمات : 726
نقاط : 1201
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان    الخميس أغسطس 04, 2011 5:07 am

كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anime-town.mountada.net
زين 1
(~~.عُــضْو جَــديـــدْ.~~)
(~~.عُــضْو جَــديـــدْ.~~)


عدد المساهمات : 4
نقاط : 9
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان    الخميس أغسطس 04, 2011 8:50 pm

هذه تريقطي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الخيال
(~~.عُــضْو نَــشيــطْ.~~)
(~~.عُــضْو نَــشيــطْ.~~)
avatar

عدد المساهمات : 55
نقاط : 67
السٌّمعَة : 0
الموقع : منتديات كورابيكا

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان    الجمعة أغسطس 05, 2011 6:57 am

موضوع مفيد جدا
الى الامام دوما
ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sasuke uchiha
(~~.مُــنْــشئْ الْـــمُنْــتَــــــدَى.~~)
(~~.مُــنْــشئْ الْـــمُنْــتَــــــدَى.~~)
avatar

عدد المساهمات : 726
نقاط : 1201
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان    الجمعة أغسطس 05, 2011 9:45 am

شكرا لكما على الردود المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anime-town.mountada.net
ريا(محبة طارق)
(~~.عُــضْو مُـتَــمَيـــزْ.~~)
(~~.عُــضْو مُـتَــمَيـــزْ.~~)
avatar

عدد المساهمات : 166
نقاط : 170
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان    الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:06 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عامرر
(~~.عُــضْو نَــشيــطْ.~~)
(~~.عُــضْو نَــشيــطْ.~~)
avatar

عدد المساهمات : 97
نقاط : 100
السٌّمعَة : -1
الموقع : هذذا منتدى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان    السبت أغسطس 04, 2012 2:18 am

تسلم ع موضوع الجميل ورائع والمفيدد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بلدة الأنمي  :: المنتديات الاسلامية :: الخَيْمَــــة الرَمَضَانيََـــــــــــة|~-
انتقل الى: